Sen Sor Başarılı Genç Diyetisyen Serap Ünal
Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünü bitiren genç başarılı Diyetisyen Serap Ünal’ı sen sor interaktif kürsümüze konuk ettik.
1 Şubat 2012′e kadar sizlerin sorularını yanıtlayacak başarılı diyetisyen Serap Ünal’a zayıflama, beslenme, diyet üzerine her konuda soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Serap Ünal Hakkında
Diyetisyen Serap Ünal, 20.02.1984 tarihinde Ankara’da doğdu. 2004 yılında Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nde eğitimine devam etti. Hacettepe Üniversitesindeki eğitimi süresince Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde ve Yüksek İhtisas Hastanesi Diyet Polikliniği departmanında yetişkin beslenmesi, Hacettepe Üniversitesi Çocuk Hastanesinde çocuk hastalıklarında beslenme tedavisi ve enteral-parenteral beslenme uygulamaları, Hacettepe Üniversitesi Beytepe Kafeteryalar ve Hacettepe Üniversitesi Hastanesi’nde “Toplu Beslenme Sistemleri”, Dr. Sami Ulus Çocuk Hastanesi ve Dietehic Beslenme ve Diyet Danışma Merkezi’nde elektif stajlarını tamamlamıştır.
Özel Değişim Beslenme Eğitim ve Danışmanlık Merkezi ve Nestlé Türkiye Gıda Sanayi AŞ’de gönüllü olarak staj yapmıştır. 1 Haziran 2009 tarihi ile Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden başarı ile mezun olmuştur. VI. Uluslararası Beslenme ve Diyetetik Kongresi, l. Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Kongresi, Hacettepe, Uluslar arası Sıvı Tüketim Konferansı gibi pek çok seminer ve kongreye dinleyici olarak katılmıştır. VII. Uluslararası Beslenme ve Diyetetik Kongresi’nde Ankara İl Merkezinde Yaşayan Yetişkin Bireylerin Gıda Etiketi Okuma Alışkanlıkları Ve Durum Değerlendirilmesi tezi poster olarak yayınlanmıştır. 2010-2012 dönemi Türkiye Diyetisyenler Derneği İstanbul Şube Yönetim kurulunda saymanlık görevini şuan yürütmektedir. İş hayatına özel bir kurumda beslenme danışmanlığı yaparak başlamıştır. Şu anda MD Diyet bünyesinde koordinatör diyetisyen olarak görev almakta ve haftanın belli günlerinde Özel Manuel Therapy Art Fizik Tedavi Merkezi beslenme danışmanlığı yapmaktadır.
- Özel Uzmanlık ve Çalışma Alanları
- Obezite ve Kilo Kontrolü
- Kronik Kompleks Hastalıklarda Beslenme Tedavisi
- Menü Planlama
- Hamilelik Döneminde Beslenme ve Kilo Kontrolü
- Kurumsal Danışmanlık
- Okul Çağı Beslenmesi
- Yeme Davranış Bozukluklarında Beslenme Tedavisi
- Kilo Almak İçin Diyet Tedavisi
- Diyabet ve Diyet Tedavisi
- Polikistik Over ve Beslenme
- Adolesan Beslenmesi
- Sağlıklı Beslenme Danışmanlığı
- Emziklilik Döneminde Beslenme ve Kilo Kontrolü
- Hipertansiyon ve Beslenme
- Okul Öncesi Dönemde Beslenme
- Gut Hastalığı ve Diyet Tedavisi
- Sağlıklı Beslenme Danışmanlığı
- Sporcu Beslenmesi
Aşağıdaki yorum yaz kısmına sorularınızı sorabilirsiniz. Sorularınız en kısa zaman içerisinde cevaplanacaktır.
Serap Ünal
@DytSerapUnal
http://facebook.com/dytserapunal
Son yazılan yazılar Serap Ünal (Tümü)
- Yeşil Çay Zayıflatırmı ? – 18 Ocak 2012
- Metabolizmayı Hızlandırarak Zayıflamak Doğru Bir Yöntem mi ? – 18 Ocak 2012
- Hipotiroid Hastaları için Beslenme ve Zayıflama Önerileri – 16 Ocak 2012
merhaba ben 11.5 yaşındayım kilom 50 boyum ise 150 sizce ben ideal kilomda mıyım ?
not:kalçamın çevresi 78 belimin çevresi 77 cm
ben astsubaylığa hazırlanıyorum nisanda mülaktalarım var 15kilo vermem gerek nasıl veririm hızlı ve güvenli bir şekilde
merhaba ben 12 yaşındayım 52 kiloyum ve boyum da 152 cm sizce ben şişman mıyım şişmansam kaç kilo olmalıyım cevaplarınızı bekliyorum
İki aydır diyet ve spor yapıyorum iki kilo vermiştim ama ongun önce doktora gittim kansızlığım var diye bana komfer fol demir yapıcı ilacı verdi ama kullandığımdan beri verdiğim kiloları geri aldım kendimi çok halsiz hissettiğim için egzersiz hareketlerinide bıraktım boyum 168 kilom 62 ve gittikçe kilo almaya başladım benim istediğm kilo 57 ne yapmam lazım
ben 16 yasındayım 1.62 boyundayım 69 kiodayım ne yapmam gerekiyo lütfen yardım edin
bnm yşm 15 boyum 1.70 kilom 58 sizce ben zayıf mıyım yoksa kilolumu serap hanım nolur cevaplayın ?
ben 15 yaşındayım çok zayıfım 41 kiloyum boyumda uzun değil 1.60 yüzümdede sivilce var ve izleri çene kısmımdada leke var yüz sağlığım için nasıl beslenmeliyim ve nasıl kilo alabilir boyumu uzatabilirim yardımcı olursanız çok sevinirim
Ben 15 yasindayim surekli kendimce diyet yapmaya calisiyorum fakat veremedigimi gorunce motivasyonum azaliyor ve vazgeciyorum ben kisa surede bir etki gosterebilicek bir diyetle daha rahat ederim kilo verdigimi gordukce motivasyonum artiyor ve devam ediyorum boyum 158 ve 56 kiloyum
ben 15 yasindayim kilom 55, boyum 1.64 sizce zayiflamali miyim?Lutfen cevaplayin
selam serap hanım ben 26 yaşında 3 çocuk annesiyim boyum 168 kilom 58 olmasına ragmen kendimi çok kilolu hissediyorum ve bu his beni oldugundan fazla mutsuz ediyor ne yapabilirim yardımınıza gerçekten ihtiyacım var 55 kg olmak istiyorum saygılar
Merhaba! Ben 24 yaşında 167 cm boyunda 74 kiloyum. 12 kilo kadar fazlam var..Önceden cok daha kiloluydum ve iki üç sene içinde kilolar kendiiliğnden gitti.Şuan bedenim 42..Diyet yapamıyorum ve hiç de denemedim..Açıkçası hiçbir ürün kullanmadım ve spor da yapmadım.Çalışma hayatım var ve cok yemek yemeyen hareketli ve sürekli sigara kullanan biriyim..Pure naturenin korsesini almayı düşünüyorum.Güvenebileceğim sıkılaştırıcı krem ya da zayıflama ürünü yok.sizin tavsiye edebileceğiniz varsa görüşleriniz benim için çok değerli..
merhaba ben 18 yaşındayım boy:178 kilo:72 body sporuyla uğraşıyorum hacim arttırmak için bir beslenme programı verebilir misiniz?İyi günler
ben 14 yaşındayım 61 kiloyum boyum 158, 9 kilo verdim daha vermeli miyim?
16 yaşındayım 1.50 boyunda 90 kiloyum zayıflamak istiyorum
16 yaşaındayım 90 kiloyum daha çok kilo alıyorum yardım edin bana
merhaba boyum 1.60 kilom 77 yasim 27 cocuk emziriyorum we bu yuzden kendimce diyet yapamiyorum yardimci olursaniz sewinirim. saygilar…
meraba ben 19 tasında 1.58 boyunda ve 76 kılodayım ve su anda inanın aglıorm hatta kafayı yemek uzereyım psıkoljım acayıp bozuk kılo veremıorm daha dogrusu basaramıorm kendıme hakım olamıorm yalvarırım bana yardım edın
merhaba ben 172 boyunda ve 75 kiloyum ve çok acil zayıflamam gerekiyor bana önerebilceğiniz ne var acaba
Merhaba. Benim yaşım 12, kilom 54 boyum 1.55 . Kilolu olduğumu düşünüyorum. Burada spor yapacağım yerlerde yok. Hamur işi çok severim her ne kadar az yiyeceğim desem bile biraz fazla yiyorum açıkcası. Bu yüzdende kilo alıyorum. Nolursunuz yardım edin. ne yapabilirimm ?
merhabalar 21 yaşındayım 1.70 boyunda 60 kiloyum.fakat aynı boy ve kiloda olan yaşıtlarım gibi görünmüyorum iri ve yapılı duruyorum.özellikle m.gastrocinemiusum oldukça kalın bu yüzden de ne pantolon ne etek hiç rahat edemyrm.kaç kilo olmalıyım ne yapmalıyım acaba spora ara mı versem ne yapsam ne önerirsiniz.m.gastrocinemiusum için n yapılabilir?
kilom 110 zayıflamak ıstıyorum hap da kullanmak ıstemıyorum saglıksız diye bana yardımcı olun lütfen yasım 18 boyum da 1.87
merhaba ben beril.boyum 152 kilom 39.11 yaşındayım ben kendimi biraz fazla kilolu buluyorum ama arkadaşlarım bana zayıfsın diyorlar.spor yapmaya gayret gösteriyorum ama bir türlü yapamıyorum peki siz boyuma ve kiloma ne diyorsunuz?teşekkürler
merhaba ben 16 yaşındayım 158 boyum kilom 51 . okula öğlen gidiyorum iki seneden beri ve sabah kahvaltı yapamıyorum . öğlende okula yemekyemeden gidiyorum..okulda yapılan tostları yemiyorum fakat hergün hazır kek ,kraker ,bisküvi, çikolata, ve çikolatalı süt içiyorum bitek akşam yemek yiyorum annem çalıştığı içinde saat 20.00 gibi yemek y,yoruz ben gün boyu aç oluyorum . suda fazla içmiyorum ve düzenli beslenmek istiyorum kahvaltı yapmak istiyorum .liseye başladığım ikiseneden beri göbeğim çıktı ve bacaklarım fazla yağlandı bu da çirkin bir görüntü oluyor .yüzmeye ve spor salonuna yazılacagım ama düzenli ve sağlıklı beslenmek içinde siden yardım istiyorum.yapmam geren şeyleri söyleyebilirmisiniz. şimdiden teşekkür ederim
ya bn 1 60 boyunda 52 kıloyum kıyafetlerım oluor 2 hafta ıcınde 3 kılo vermm lazım bu yuzden nasıl acıl zayıflarım
Merhabalar ben 33. yaşında 1.57 boyunda 63 kilodayım. Bugüne kadar zayıflamak için birçok ürün kullandım ama başarılı olamadım. Yaklaşık 3 haftadır Herbalife shake ve çayını kullanıyorum ama 1 kilo bile veremedim. Triodlerimle ilgili sorun var fakat herhangi bir ilaç vermediler ondan dolayı yavaş ilerliyo olabilir mi onuda bilmiyorum. Dukan diyetini denemek istiyorum en son yöntem olarak bunda da veremezsem pes edcem bu tür yöntemlere. Ayrıca bebekte düşünüyorum bu dönemde doğru olurmu bu konuda yardımcı olursanız sevinirim. Teşekkürler…
18 yasındayım unıversıte sınavına hazırlanıyorum senede tam 10 kılo aldım kırmızı et yemıyorum peynır yemıyorum. 1 2 ay ıcınde 65 kılo olmak ıstıyorum boyum 1 70 ama suan 77 kılodayım ne yapmalaıyım ? nasıl bır dıyet gulamalayım ? spora vaktım yok
Merhaba ben 15 yaşında 47 kiloda bir genç kızım. Benim sorunum büyük. Yaklaşık 1.5 senedir kilo almaya çalışıyorum birçok doktora gidiyorum fakat bir sonuç alamıyorum. Metabolizmamın çok hızlı olduğunu söylüyor doktorlar buda kilo kaybetmeme sebep oluyormuş. Kilo problemim yüzünden psikolojimin bozulduğunu da söyleyebilirim. Yardımcı olursanız sevinirim.
ben 24 yaşındayım boy 167 kilom 62 ben bel ve karın bölgesinden kilo alıyorum nasıl eritebilirim
merhaba ben 20 yaşındayım 175 boyunda 65 kiloyum diyet ve kilo verme hakkında birçok şey araştırdım yıllardır birçokşey biliyorum ama uygulayamıyorum aslında kendimi tutsam çok hızlı kilo veriyorum birçok ilaç kullandım hiç biri işe yaramadı iştahım çok açık ve acilen kilo vermem lazım ama başaramıyorum lütfen yardımcı olurmusunuz :(((
ben 20 yaşında 1.67 boyunda 87 kiloyum kilolormdan çok rahatsız oluyorum birçok yöntem denedim çok az kilolar verilp dha sonra geri alıyorum kilolar yüzünden artık ruh sğlığım bozuldu cevabınız benim için çok önemli
merhaba .mankenler bu kadar zayif ama nasil yuzleri hep dolgun kaliyar?ben kilo verirken yuzum de zayif duruyor ve cok kotu oluyor .mankenler nasil yapiyorlar???
mrb lar ben 25 yaşında 2 çocuk annesiyim boyum 1.60 ve 71 kiloum yaklasık 6 haftadır sabah 1 akşam 1 saat tempolu yürüyor azda olsa dikkat eediyorum yediklerime malesef hiçç kilo kaybım olmadı :((( lütfen yardım edebilirmisiniz?
merhabalar ben 20 yaşımdayım ve şuan da 59 kiloyum boyum 168 56 kiloya düşmek istiyorum biran önce tatlı hamur işini tamamiyle kestim gün içinde sabah eti form yiyorum öğlen bir yeşil elma akşama kadar 2 3 tane yulaflı bisküvi akşam da zeytinyağlı sebze yiyorum hiç ekmek kullanmadan ama sadece 1 kilo verdim 60tım suan 59 um nasıl beslenmem gerekiyor.Akşam evde spor yapıyorum göbeğimi eritmek icin .bana birşey önerirseniz çok sevinirim.
25 yasındayım 1.66 boyum 65 kiloyum kılom normal mi ? yoksa bıraz daha zayıflamam gerekır mı ?
bı de zor kılo veren bırıyım nasıl hızlandıra bılırm bunu ? şimdiden teşekkürler
Ilk olarak sorularımızı cevapladığınız için teşekkür ederiz.
Benim ;
Boy : 1.63
Kilo : 80
Yaş : 15
Bu yaz 10 Kilo vermek istiyorum ben şimdi spor salonuna yazılıcam fakat diyet yapmam zararlımı ?
(Spor salonundaki hocamdan beslenme listesi alıcam herhalde onu uygulamam doğrumu olur yoksa diyetisyene gitmemmi ?)
Not : Bağcılar Devlet Hastanesinde Diyetisyene Gittim -18 Bakmıyoruz Dediler eğer Spor hocasının verdiği diyeti önermezseniz nerden alabilirim ?
+ Olarak Benim Hayalim Polis Olmak Zayıflamayı Sırf Bu Yüzden İstiyorum Ben Şimdi Spor Programımı Şöyle Yaptım.
Saat 13.30 – 17.00 Arası Bisiklet Sürücem Burdaki Parkta.
Akşam 19′dada Spor Salonuna Gidicem 8.30 Civarı Kadar Spor yapıcam bu sporlar boyumun uzamasına engel olurmu diyet felan engel olurmu ?
Şimdiden çok teşekkürler kolay gelsin.
Merhaba doktor hanım ben 18 yaşında 170 boyundayım karın ve basan böl gelerimde fazlalıklar var bunun için neyapmalıyım yardımlarının için şimdiden teşekkürler.
bn 15 yaşındayım 85 kııloyum zayıflamam ıcın ne yapmam lazm?
meraba ismim soner ank yım 33 yaş 1.73 boy ama 58 kıloyum çok dusuk dermanım gelmıyor bagzen kilo almak istıyorum lıtven yardımcı olan tedevıye herzaman hazırım
merhaba 12 yasindayim kac metre boyunda olmaliyim sizce
serap abla 19 yaşındayım 62.4 kiloyum boyum 158 falan sizce kilom fazlamı ?benim kaç kilo olmam gerekiyor sizce
hocam 14 yasındayım 57 kiloyum nasıl zayıflayabılırım
ben 14 yaşındayım 161 cm boylarındayım ve kilom 56 zyıflmk istiyorum ne yptıysm olmuyor . bazı sitelerden diyetlere bktım fkt evde bulunn malzemeleer yok sizdn rica ediyorum serap abla lüftn sizden cvp bkliyorum
ben 25 yaşındayım ancak 52.7 kiloyum boyum 1.65 kilo alamıyorum ne yapmam gerek
ben 28 yaşndayım boyum 165 cm kilom 78. iki yıl önce enfeksiyon ve taş birikimi yüzünden safra kesem alındı, bir kızım var ve işim gereği günde 9 saat oturuyorum, sigara kullanıyorum. kilo vermek istiyorum fakat aç kalmaya dayanamıyorum. bir öğün az yesem başım ağrıyor ve sinirli oluyorum gün içinde üç ana öğün yemek en az da dört defa atıştırma ihtiyacı duyuyorum. sadece diyet ya da sadece spor yaparak bu işin olmayacağını biliyorum. aslında metabolıizmam yavaş sayılmaz fakat yavş yavaş kilo almaya devam ediyorum. kilo vermek için öncelikle ne yapmam lazım. tabi önce kilo almamın önne geçmem lazım. şimdiden teşekkürler.
serap hanım kilo vermeme rağmen yanaklarım tombul bundan şikayetciyim ne yapmam gerek bölgesel zayıflama diye birşey varmı acaba bana yardımcı olurmusunuz ??
Merhaba serap hanım 24 yaşındayım 160 cm boy ve 66 kiloyum daha önce birçok diyet yöntemleri deneyerek kilo verip aldım sorunum çok çabuk pes etmek ve tatlılara hayır diyememek ne yapmam gerekiyor nasıl bir yol izlemeliyim lütfen bana yardımcı olur musunuz? iyi günler;